BOULETTES DE POULET AU CARRE FRAIS 0%

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WW: 6PPTS/ Personne

Smartpoints: 4SP par personne 

WW Liberté: 2SP par personne 

Calories: 

Voici une recette parfaite pour celles qui sont en phase d’attaque, ou de croisière ( journées de Protéines Pures).

Pour les WW, avec un légume et un féculent, cela vous fera un plat complet et vous changera des viandes habituelles que vous mangez.

Une recette trouvée encore une fois sur le site www.dukanaute.com

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Ingrédients pour une personne:

1 filet de poulet (120g pour moi)

1 tranche de jambon dégraissé

1 carré frais 0% ail et fines herbes

1cc de moutarde

sel, poivre, ciboulette, basilic

Préparation:

Passer tous les ingrédients au mixer et former des boules avec la chair obtenue.

Les faire cuire à la poêle ( recouverte d’une feuille de cuisson pour moi)

Déguster de suite.

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2 réflexions au sujet de « BOULETTES DE POULET AU CARRE FRAIS 0% »

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