RIZ CANTONNAIS LEGER

WW: 6PPTS Par personne ou 25PPTS pour la totalité de la recette Smartpoints: 27SP pour la totalité soit 7SP par personne  Envie d’un petit plat rapide et qui « câle » bien pour peu de ppts.. voici la solution 🙂 Ingrédients pour 4 personnes:  200g de riz parfumé au jasmin ( ou ce que vous avez) cru…

QUINOA POIVRONS ET COURGETTES FACON RISOTTO

WW: 8PPTS/ personne Smartpoints: 9SP/ personne  Calories: 322kcal / personne  Un plat complet et ultra rassasiant encore une fois!! Ingrédients pour 1 personne: 1/2 poivron jaune (50g) 1/2 courgette (100g) 100g de filet de poulet 40g de quinoa cru 500ml d’eau 1 cube de bouillon de volaille dégraissé curry, sel, poivre 5 sprays d’huile d’olive…

BLESOTTO AUX COURGETTES ET SAUMON FUME

WW: 10PPTS / personne Smartpoints: 11SP par personne  WW Liberté: 8SPL par personne  aujourd’hui, un peu d’Ebly pour changer! Je me suis inspirée de la recette de Lolo sur son blog « Aux papilles », bon d’accord j’ai juste ajouté la courgette! mais il manquait un légume pour faire un plat complet! pensez à faire un tour sur ce blog,…

RISOTTO AU POTIRON

WW: 6PPTS/ personne Smartpoints: 12SP pour la totalité soit 6SP par personne  WW Liberté: 12SPL pour la totalité soit 6SPL par personne  Calories: 442Kcal pour la totalité soit 221Kcal par personne  Une petite recette toute en légèreté… Je n’avais pas d’allumettes de bacon mais je pense que cela pourrait être très bon avec.. personnellement je l’ai…