COMPIL SALADES

 

En panne d’idées? voici une petite compil qui devrait vous aider à trouver l’inspiration, classées par type de féculents, ces salades sauront ravir vos papilles cet été 🙂

PATES

Salade de pâtes à la roquette et aux deux fromages 8PP/11SP/9SPL/384Kcal

Salade de pâtes au saumon fumé 8PP/8SP/5SPL

Salade de pâtes poulet parmesan 9PP/9SP/8SPL/351Kcal

Salade de pâtes courgettes chèvre miel 9PP/10SP/10SPL/339Kcal

Salade de pâtes poulet courgette parmesan 9PP/9SP/8SPL

Salade de pâtes aux poivrons grillés et à la feta 8SP/8SPL/308Kcal

Salade de pâtes poulet crevettes curry 8SP/5SPL/268Kcal

Salade de pâtes aux poivrons grillés et à la feta 8SP/8SPL/305kcal

Salade de pâtes façon caesar 9PP/11SPL/9SP/458Kcal

Salade de pâtes au thon et à la roquette 6PP/7SP/7SPL/317Kcal

Salade de pâtes à la bulgare 7PP/8SP/7SPL/285Kcal

Salade de pâtes à l’italienne 7PP/8SP/8SPL/335Kcal

Salade de pâtes aux dés de gouda au cumin et pesto 9PP/11SP/11SPL/373Kcal

Salade de pâtes melon jambon basilic 7PP/7SP/7SPL/327kcal

Salade de pâtes au surimi sauce cocktail 8PP/7SP/6SPL/236kcal

Salade de pâtes jambon gouda 9PP/9SP/9SPL/397Kcal

Salade de pâtes à la feta et à la menthe 7PP/8SP/8SPL

Salade de pâtes courgette chèvre miel 9PP/10SP/10SPL/339Kcal

RIZ

Salade de riz au thon et à la feta 6PP/7SP/7SPL/255Kcal

Salade de riz au cheddar 7PP/9SP/8SPL/288Kcal

Salade de riz hawaienne 7PP/8SP/6SPL/284Kcal

Salade de riz aux agrumes 5PP/5SP/4SPL

QUINOA

Salade de quinoa aubergines poivrons grillés 8SP/7SPL

Taboulé de quinoa à la mangue et à la feta 5PP/6SP/6SPL/231Kcal

Salade de quinoa gourmands aux endives 5PP/6SP/6SPL/226Kcal

Taboulé de quinoa mangue concombre feta 5PP/6SP/6SPL/231Kcal

Quinoa à la feta pêche et avocat 8PP/8SP/8SPL/301Kcal

Salade de quinoa aux légumes croquants et à la feta 7PP/9SP/8SPL

SANS FECULENT

Salade mâche betterave 2PP/2SP/0SPL

Salade de mâche au chèvre vinaigrette au miel 5PP/6SP/6SPL/202 Kcal

Salade de mâche au chèvre vinaigrette au miel 5PP/6SP/6SPL/202 Kcal

Salade croquante poulet épicé mangue 2PP/2SP/1SPL

Salade de mâche au melon et à la feta 5PP/5SP/4SPL/204 Kcal

Salade végétarienne au parfum de menthe 5PP/5SP/5SPL/305 kcal

Salade concombre pastèque feta 2PP/2SP/2SPL/114Kcal

Salade de concombre melon jambon cru feta 3PP/4SP/4SPL/148kcal

Salade agrumes avocat dattes 7PP/8SP/8SPL

Salade estivale aux pêches poélées miel et basilic 5PP/8SP/8SPL/240Kcal

Salade iceberg crousty jambon emmenthal 8PP/9SP/8SPL/302Kcal

Salade de poulet sucré salé 4PP/3SP/1SPL

Salade de thon colorée 3PP/2SP/0SPL/136Kcal

Petite salade minute colorée 4PP/4SP/0SPL

Salade iceberg crousty bacon 7PP/8SP/7SPL

 

LEGUMINEUSES

Salade de lentilles corail 7PP/7SP/3SPL

Salade estivale pois chiches feta basilic 6PP/6SP/4SPL/249Kcal

EBLY

Salade d’Ebly chou fleur feta 4PP/4SP/4SPL/261Kcal

Salade d’ebly sucrée salée 6PP/6SP/5SPL

POMMES DE TERRE

Salade de pommes de terre 5PP/5SPL/4SP/226kcal

Salade de pommes de terre ail et fines herbes 5PP/6SP/5SPL/185Kcal

Salade piémontaise allégée 5PP/5SP/4SPL/227kcal

Salade strasbourgeoise light 7PP/8SP/8SPL

Salade composée poulet sauce caesar 8PP/10SP/8SPL

SEMOULE

Taboulé express menthe citron 6PP/6SP/5SPL/260Kcal

taboulé au poulet express pour fainéantes 6PP/4SP/4SPL/265Kcal

Taboulé express chèvre tomate basilic 7PP/8SP/8SPL/281Kcal

Taboulé au curry et aux crevettes 6PP/7SP/7SPL

Taboulé au poulet léger 8PP/9SP/7SPL

Taboulé aux épices douces 4PP/4SP/4SPL/176Kcal

BOULGOUR 

Salade de boulgour estivale 7PP/7SP/7SPL/260Kcal

Boulgour aux crevettes et petits légumes façon taboulé 6PP/7SP/7SPL

 

4 CEREALES 

 

Salade estivale aux 4 céréales 7PP/7SP/6SPL/310Kcal

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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