CROQUE TABLETTE POULET TOMATE CHEDDAR

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Cela faisait bien longtemps que je n’avais pas réalisé de croque tablette, peut-être parce qu’avec l’ancien programme WW, il était devenu « trop cher » en points, mais avec le nouveau programme, en choisissant bien les ingrédients, on s’en sort plutôt bien 🙂

WW: 25PP pour la totalité soit 6PP par part 

Smartpoints: 33SP pour la totalité soit 8SP par part 

WW Liberté: 25SPL pour la totalité soit 6SPL par part 

Calories: 

Ingrédients:

8 tranches de pain de mie sans croûte ( j’ai pesé 160g) ( jacquet pour moi)

2 oeufs

180 ml de lait

2 à 3cc de curry

1 boîte de pulpe fine de tomates 400g ( cirrio pour moi)

1cc d’huile d’olive

200g de filet de poulet

40g de cheddar râpé

Préparation: 

Faire revenir les files de poulet coupés en dés dans l’huile d’olive pendant 5 minutes. Ajouter une cuillère à café de curry et bien mélanger.

Pendant ce temps, battre les œufs avec le lait et la seconde cuillère à café de curry.

Mettre un peu de crème dans le fond de moule tablette ou moule carré.

Placer 4 tranches de pain de mie pour recouvrir le fond du moule.

Verser la pulpe de tomate préalablement mélangée à une demie cc de curry, sel poivre, Ajouter les dés de poulet puis le cheddar râpé.

Placer les 4 autres tranches de pain pour recouvrir et verser le reste de la crème.

Enfourner pour 30 min à 180°

Démouler et déguster bien chaud accompagné d’une salade.

Photos, textes et recettes non libres de droit ©

 

7 réflexions au sujet de « CROQUE TABLETTE POULET TOMATE CHEDDAR »

  1. Hum merci doro, je vais le faire. Ce matin suis dégoutée, seulement 300gr de perdu dans la semaine…. si je n’avais pas repris mon abonnement pour un an, j’arrêterais tout. J’ai peur que cela vienne de tous les zéro sp du nouveau programme. Vais faire encore plus attention cette semaine pour voir.
    En tous les cas, merci pour toutes tes recettes. Bonne journée ma belle. Bisous

    • on ne se décourage pas Danielle, du moins c est du moins ! c est tout ce qu il faut retenir et une semaine comme ça une semaine autrement. Effectivement, il faut rester raisonnable avec les aliments à 0 😉 à satiété pas à volonté

  2. Bonjour bonjour
    petit plaisir du matin de voir Doro apparaitre dans les mails… merci, je teste tout et c’est toujours excellent….
    dans cette recette, combien de carrés pour une part à huit points ??

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