INDEX RECETTES LÉGUMINEUSES

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Voici une compilation de recettes à base de légumineuses qui, j’espère vous aidera dans l’organisation de vos menus WW Liberté 

Lentilles vertes 

Courgettes farcies aux lentilles et au chèvre 4PP/5SP/2SPL

Lentilles façon falafels 5PP/6SP/2SPL/209Kcal

Saucisses lentilles léger avec ou sans cookeo 6PP/7SP/4SPL/301Kcal

 

Lentilles corail 

Salade de lentilles corail 7PP/7SP/3SPL

Tartinade de lentilles corail 16PP/18SPL/8SPL/765Kcal

Oeufs cocottes aux lentilles corail 7PP/2SPL/300Kcal

Lentilles corail au poulet à l’indienne 9PP/10SP/3SPL/341Kcal

Haricots blancs 

Cassoulet léger avec ou sans cookéo 7SP/2SPL

Mijoté de légumes façon minestrone 6PP/7SP/5SPL/291Kcal

Haricots rouges 

Tarte à la mexicaine 11SP/9SPL/394Kcal

Chili con carne avec ou sans cookeo 8PP/7SP/4SPL/352kcal

Burritos à la mexicaine légers 5PP/6SP/5SPL/221Kcal

Pizz’tortilla façon chili 8PP/9SP/8SPL

Crème de poivrons pour l’apéritif 6PP/2SPL

Pois chiches 

Falafels de pois chiches 5PP/5SP/1SPL/195Kcal

Poulet aux pruneaux et aux pois chiches avec ou sans cookeo 7PP/7SP/3SPL/285kcal

Curry de veau aux pois chiches 8PP/7SP/5SPL/377Kcal

Salade estivale pois chiches feta basilic 6PP/6SP/4SPL/249Kcal

Steak végétariens 4PP/3SP/0SPL/124Kcal

Couscous léger avec ou sans cookéo 9SP

Houmous light 15PP/14SP/6SPL/507kcal

 

 

 

 

 

3 réflexions au sujet de « INDEX RECETTES LÉGUMINEUSES »

  1. Super merci
    Je stagne en ce moment et la motivation n’est plus là
    Je vais essayer de grâce à vos recettes de continuer et de me rebooster ce qui n’est pas facile

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