POULET ANANAS CURRY

WW: 5PPTS / personne + riz à comptabiliser

Smartpoints: 19SP pour la totalité soit 6SP par personne + riz 

WW Liberté: 13SP pour la totalité soit 4SP par personne +riz 

Calories: 

Une fois n’est pas coutume, il y a 15 jours, je me suis posée tranquillement dans mon canapé et c’est un ami qui a cuisiné pour moi! Vous noterez en plus l’effort de présentation! J’ai trouvé ça adorable et délicieux surtout alors je vous fais partager sa recette!

SAM_4340.JPG

Ingrédients pour 3 personnes: 

300g de filet de poulet

1/2 boîte d’ananas en morceaux au sirop léger ( j’ai compté 300g pour le calcul des pp)

4CS de crème fraîche épaisse 4%

2CS de curry

Préparation:

Couper les filets de poulet en petits dés.

Les faire revenir dans 4 ou 5 sprays d’huile d’olive.

Une fois, légèrement dorés, ajouter un peu de jus d’ananas et laisser caraméliser en remuant de temps en temps.

Une fois le jus absorbé, ajouter les dès d’ananas. Bien mélanger et ajouter le curry.

Ajouter ensuite la crème fraîche et laisser mijoter 2 à 3 minutes à feu moyen en mélangeant bien.

Servir de suite avec du riz, un délice!

0.00 avg. rating (0% score) - 0 votes

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.